Bli medlem — 79 kr/mnd Start nå →

OnlineYoga program

Bevegelse etter fødsel

4 klasser som hjelper kroppen din tilbake — med tålmodighet og omsorg

Du har nettopp gjort det mest fysisk krevende kroppen din noensinne har gjort. Og nå? Alle snakker om babyen. Men hvem tar vare på deg?

Kroppen etter fødsel trenger noe helt spesielt. Ikke hard trening. Ikke «tilbake til gammel form». Men forsiktig, kjærlig bevegelse som hjelper den hele — på sine egne premisser.

Bevegelse etter fødsel med Kristina er 4 klasser for deg som nettopp har blitt mamma. For kroppen som bar, fødte og nå fortjener all omsorg i verden.

Start i dag — kun 79 kr/mnd

Ingen binding. Avslutt når du vil.

✨

Spesialtilpasset

laget for kroppen etter fødsel

⏱

Bekkenbunnsfokus

gjenoppbygg det viktigste fundamentet

🌿

Forsiktig progresjon

fra det enkleste til litt mer

🏠

Tren hjemmefra

når babyen sover (eller ikke)

Hva du oppnår:

✅ En bekkenbunnen som fungerer igjen

Fødsel utfordrer bekkenbunnen som ingenting annet. Kristina hjelper deg å finne kontakten igjen — forsiktig, systematisk, uten press.

✅ Mindre smerter og stivhet

Amming, bæring, søvnmangel — alt setter spor i kroppen. Myk bevegelse lindrer de vanligste plagene etter fødsel.

✅ Tid bare for deg

Midt i blevakter og amming er disse klassene et pusterom. Noen minutter der du tar vare på deg — ikke bare babyen.

4 KLASSER

Klikk for å se mer.

1
Intro — finn kroppen din igjen
6 min
+
Bevegelse etter fødsel Intro — finn kroppen din igjen

Det første steget tilbake.

Kristina starter forsiktig. Enkel pust, bevisst bevegelse, kontakt med bekkenbunnen. Ingen forventninger — bare en myk start.

2
Bekkenbunnstrening del 1
12 min
+
Bevegelse etter fødsel Bekkenbunnstrening del 1

Det viktigste grunnlaget etter fødsel.

Kristina guider deg gjennom grunnleggende bekkenbunnsøvelser. Du lærer å aktivere, holde og slippe — og forstå hva bekkenbunnen din trenger nå.

3
Bekkenbunnstrening del 2
17 min
+
Bevegelse etter fødsel Bekkenbunnstrening del 2

Bygg videre — sterkere og mer bevisst.

Mer avanserte øvelser som bygger på det du lærte i forrige klasse. Bekkenbunnen styrkes, og du kjenner at kontrollen kommer tilbake.

4
Helhetlig bevegelse
33 min
+
Bevegelse etter fødsel Helhetlig bevegelse

Hele kroppen — forsiktig og komplett.

Siste klasse integrerer bekkenbunnsarbeidet med bevegelse for resten av kroppen. Rygg, skuldre, hofter — alt som trenger omsorg etter fødsel.

Alt du får

4 klasser spesialtilpasset etter fødsel 1.200 kr
Erfaren instruktør Kristina 990 kr
Bekkenbunnstrening i fokus 1.490 kr
Forsiktig, trygg progresjon 990 kr
Tilgang til 720+ andre klasser 4.990 kr
Tren hjemmefra, når babyen lar deg uvurderlig
Total verdi
Din pris
79 kr/mnd
[KNAPP: Ja, jeg vil ta vare på kroppen min etter fødsel!]

Møt instruktøren din

Kristina

Yogalærer

Kristina spesialiserer seg på bevegelse etter fødsel. Hun vet at den postnatale kroppen trenger noe helt annet enn vanlig trening — og hun vet nøyaktig hva.


Stilen hennes er varm, tålmodig og dypt forståelsesfull. Hun har selv vært der du er nå. Og hun vet at det viktigste du kan gjøre for babyen, er å ta vare på deg selv.

Klar for å ta vare på deg — ikke bare babyen?

4 klasser med Kristina. Bekkenbunnsarbeid, myk bevegelse, omsorg for en kropp som fortjener det. Du bar et barn. Nå er det noen som bærer deg.

Start i dag — kun 79 kr/mnd

Vanlige spørsmål

Hvor lenge etter fødsel kan jeg starte?+
De fleste kan starte 6-8 uker etter normal fødsel. Ved keisersnitt, vent til legen gir klarsignal. Kristina starter uansett forsiktig.
Jeg fødte for et år siden. Er det for sent?+
Aldri for sent. Bekkenbunnstrening og postnatal bevegelse er verdifullt uansett når du starter. Kroppen responderer alltid.
Kan jeg gjøre dette med babyen i rommet?+
Selvfølgelig. Klassene er laget for virkeligheten — og virkeligheten inkluderer en baby som kanskje gråter midt i. Det er helt greit.
Jeg lekker urin når jeg hoster/ler. Hjelper dette?+
Det er nøyaktig det dette er laget for. Bekkenbunnstrening er det mest effektive du kan gjøre. Mange opplever stor bedring.
Hva om det ikke passer meg?+
Ingen binding. Avslutt når som helst.

Få tilgang til Bevegelse etter fødsel + 720+ andre klasser

79 kr/mnd
[KNAPP: Start i dag]

*Få tilgang til Bevegelse etter fødsel + 720+ andre klasser*

Start i dag — kun 79 kr/mnd