5 DAGER
Klikk for å se mer.
Alt starter med føttene.
Anklene dine er grunnmuren for hele kroppen. Stive ankler betyr dårligere knær, stivere hofter og svakere balanse. Cainan tar deg gjennom øvelser som vekker opp det mest forsømte leddet i kroppen din.
Hoftene er kroppens kraftsentral — når de fungerer.
De fleste sitter for mye og beveger seg for lite. Resultatet er hofter som har glemt hva de kan. Denne timen minner dem på det — med bevegelser som åpner, styrker og mobiliserer.
Dag 2 var introduksjonen. Dag 3 går dypere.
Cainan bygger videre på gårsdagens arbeid med nye vinkler og mer krevende mobiliseringsøvelser. Du vil merke at hoftene dine allerede har begynt å åpne seg.
Skuldrene dine fortjener bedre enn dette.
Kontorarbeid, telefontitting og dårlig holdning har gjort skuldrene dine stive og fremoverlente. Cainan gir dem tilbake full bevegelsesradius — og håndleddene får den oppmerksomheten de aldri får.
Den delen av ryggen alle glemmer.
Brystryggen er designet for rotasjon og bevegelse — men hos de fleste er den låst. Denne timen åpner opp sidekroppen og brystryggen, og du vil kjenne deg lengre, lettere og friere.