6 DAGER
Klikk for å se mer.
Gi magen din en ny start.
Cecilie guider deg gjennom en lengre økt som kombinerer myke vridninger, dyp pust og rolige posisjoner. Alt er designet for å stimulere fordøyelsen og gi organene rom. Du vil kjenne lettelse allerede etter denne timen.
Når kroppen slapper av, begynner magen å jobbe.
Dag 2 fokuserer på å senke tempoet ytterligere. Myke bevegelser som masserer indre organer, kombinert med pustøvelser som aktiverer det parasympatiske nervesystemet — den delen som styrer fordøyelsen.
Fordøyelsen handler ikke bare om magen.
Cecilie viser hvordan hele kroppen spiller inn. Denne timen jobber med å balansere — fra bekken til mellomgulv — slik at fordøyelsessystemet kan fungere optimalt.
Pusten er magens beste venn.
En time som fokuserer på diafragmatisk pust og myk bevegelse. Når mellomgulvet jobber riktig, masserer det magen med hver eneste pust. Cecilie lærer deg å bruke pusten som et verktøy for bedre fordøyelse.
En sterk kjerne støtter en frisk mage.
Myk styrketrening for kjernemuskulaturen — ikke for å få sixpack, men for å gi organene støtte og stabilitet. Du vil merke at magen føles mer «samlet» og rolig.
Alt du har lært, samlet i én time.
Siste dag binder det hele sammen. En rolig, integrerende økt som sender kroppen din et tydelig signal: det er trygt å fordøye, det er trygt å slippe taket, det er trygt å bare være.