8 KLASSER
Klikk for å se mer.
1
Grunnlag og tilpasning
13 min
+
Start trygt — kjenn hva kroppen trenger nå.
Magnhild, Silje og Stine veksler på å guide deg gjennom tilpassede klasser som møter gravide kropper der de er. Mykt, trygt og nærende.
2
Styrke og stabilitet
31 min
+
Bygg kraften du trenger for det som kommer.
Fokus på bekkenbunnen, core og ben. Øvelser som gir støtte der det trengs mest — uten å belaste unødig.
3
Mobilitet og pust
25 min
+
Hofter som åpner seg. Pust som bærer.
Hoftemobilitet er gull under graviditet. Kombinert med bevisst pust gir disse klassene kroppen rom — bokstavelig og figurativt.
4
Ro og forberedelse
29 min
+
De siste klassene er de roligste — og kanskje de viktigste.
Avspenning, meditasjon og mental forberedelse. Du går ut av dette programmet med en kropp og et sinn som er klare.