OnlineYoga program

Gravidyoga Sterk

5 klasser som holder deg sterk gjennom hele svangerskapet

Bare fordi du er gravid, betyr det ikke at du skal slutte å være sterk. Tvert imot — styrke er det beste du kan gi kroppen din under graviditet. Styrke i beina som bærer deg. Styrke i overkroppen som snart skal holde en baby. Styrke i kjernen som holder alt sammen.

Gravidyoga Sterk med Silje er 5 klasser for deg som vil holde kroppen aktiv, sterk og klar — trygt tilpasset svangerskapet.

Start i dag — kun 79 kr/mnd

Ingen binding. Avslutt når du vil.

✨

Aktiv gravidyoga

for deg som vil trene, ikke bare strekke

⏱

Trygg styrke

alle øvelser tilpasset gravide kropper

🌿

Variert

intro, flyt, overkropp, underkropp og avspenning

🏠

Tren hjemmefra

ingen utstyr nødvendig

Hva du oppnår:

✅ En sterkere kropp som bærer bedre

Ben, hofter, rygg og overkropp — alt som trenger ekstra styrke under graviditet. Du bærer babyen med mer overskudd og mindre smerte.

✅ Bedre forberedelse til fødsel

Fødsel er fysisk krevende. En sterk kropp har mer utholdenhet, mer kraft og raskere restitusjon.

✅ Energi og overskudd

Styrketrening gir energi — selv under graviditet. Du vil merke at du har mer overskudd i hverdagen.

5 KLASSER

Klikk for å se mer.

Intro

2 min

Start her — lær prinsippene for trygg styrketrening som gravid.

Silje introduserer grunnlaget: hvilke øvelser som er trygge, hvordan du tilpasser, og hva kroppen din trenger akkurat nå.

Månehilsenflyt

40 min

En dynamisk flyt som bygger styrke og mobilitet.

Månehilsenen er perfekt for gravide — rolig nok til å være trygg, dynamisk nok til å bygge styrke. Silje guider deg gjennom en flyt som varmer og styrker hele kroppen.

Overkropp

37 min

Armer, skuldre og rygg — klare for å bære.

Denne klassen fokuserer på overkroppen. Styrke du trenger for å holde, løfte og bære — en baby, en bilstol, en hverdag.

Ben, hofter og bekken

45 min

Fundamentet som bærer dere begge.

Sterke ben og et stabilt bekken er avgjørende under graviditet. Silje bygger kraft i lår, hofter og bekkenbunnen — med fokus og presisjon.

Avspenning

17 min

Styrke trenger hvile.

Etter de aktive klassene fortjener kroppen dyp ro. Silje avslutter programmet med en nydelig avspenning som lar alt synke inn.

Alt du får

5 styrkefokuserte gravidyoga-klasser 1.500 kr

Erfaren instruktør Silje 990 kr

Trygg styrketrening tilpasset gravide 1.490 kr

Overkropp, underkropp og fullkropp dekket 990 kr

Tilgang til 720+ andre klasser 4.990 kr

Tren hjemmefra, når det passer uvurderlig

Total verdi

Din pris

79 kr/mnd

[KNAPP: Ja, jeg vil holde meg sterk gjennom svangerskapet!]

Møt instruktøren din

Silje

Yogalærer

Silje brenner for aktiv graviditet. Hun mener at gravide kropper er sterke kropper — og at riktig trening gjør svangerskapet bedre, ikke vanskeligere.

Stilen hennes er energisk, trygg og inspirerende. Hun pusher deg akkurat nok — og passer alltid på at alt er tilpasset gravide.

Vanlige spørsmål

Kan jeg gjøre styrketrening som gravid?+

Ja — og det er anbefalt. Tilpasset styrketrening under graviditet er trygt og gir store fordeler. Silje sørger for at alt er tilpasset.

Jeg trente mye før graviditeten. Er dette nok?+

Det er et godt supplement. Klassene gir yogabasert styrke som utfyller annen trening. Kombiner gjerne med gåturer eller svømming.

Hva er forskjellen på Gravidyoga Myk og Sterk?+

Myk = ro og strekking. Sterk = aktiv styrke. Mange veksler mellom begge — myk på rolige dager, sterk på energiske dager.

Er dette trygt i tredje trimester?+

Ja, med tilpasninger. Silje gir modifikasjoner for alle stadier. Lytt til kroppen og tilpass etter behov.

Hva om det ikke passer meg?+

Ingen binding. Avslutt når som helst.