Bli medlem — 79 kr/mnd Start nå →

OnlineYoga program

Hip Flow

10 klasser over 5 uker som transformerer hoftene dine — og hele måten du beveger deg på

Hoftene er kroppens kraftsenter. Men for de fleste av oss er de også det mest forsømte området — stive, låste, og fulle av spenning fra årevis med sitting.

Stive hofter påvirker alt: ryggen, knærne, holdningen, til og med humøret. Og vanlig tøying skraper bare i overflaten.

Hip Flow med Sebastian er et 10-klasses dypdykk i hoftemobilitet, styrke og flyt. Over 5 uker bygger du opp en helt ny relasjon til hoftene — med klasser som er lange nok til å gjøre en reell forskjell.

Start i dag — kun 79 kr/mnd

Ingen binding. Avslutt når du vil.

✨

Dypt arbeid

73-77 minutter per klasse gir tid til reell transformasjon

⏱

5 ukers progresjon

kroppen endrer seg gradvis, ikke over natten

🌿

Mobilitet + styrke

balansert arbeid som åpner OG stabiliserer

🏠

Tren hjemmefra

ingen utstyr, bare deg og matten

Hva du oppnår etter 5 uker:

✅ Hofter som beveger seg fritt

Den stivheten du har vendt deg til? Den forsvinner — gradvis, men merkbart. Du sitter lettere, går lettere, og beveger deg med en flyt du kanskje hadde som barn.

✅ En sterkere og mer stabil underkropp

Hip Flow bygger ikke bare mobilitet — den bygger styrke i ytterstillingene. Resultatet er hofter som tåler mer og klager mindre.

✅ Mindre smerter i rygg og knær

Stive hofter sender problemer oppover og nedover. Når hoftene åpner seg, slutter ryggen å kompensere og knærne slipper presset.

10 KLASSER OVER 5 UKER

Klikk for å se mer.

1
Hip Flow 1 + 2 — 73-77 min per klasse
77 min
+
Hip Flow Hip Flow 1 + 2 — 73-77 min per klasse

Grunnlaget legges — grundig og komplett.

Sebastian introduserer deg til Hip Flow-systemet. Lange, fokuserte økter som varmer opp, åpner og styrker hoftene fra alle vinkler. Du vil kjenne at noe endrer seg allerede etter første uke.

2
Hip Flow 3 + 4 — 73-77 min per klasse
75 min
+
Hip Flow Hip Flow 3 + 4 — 73-77 min per klasse

Nå begynner kroppen å samarbeide.

Bevegelsene blir mer dynamiske. Sebastian utfordrer hoftemobiliteten din med nye vinkler og dypere posisjoner — men alltid med kontroll og teknikk.

3
Hip Flow 5 + 6 — 73-77 min per klasse
77 min
+
Hip Flow Hip Flow 5 + 6 — 73-77 min per klasse

Halvveis — og du merker forskjellen.

Balanse, styrke og åpenhet veves sammen. Klassene bygger på alt du har lært og tar deg dypere inn i hoftearbeidet. Bevegelsene flyter.

4
Hip Flow 7 + 8 — 73-77 min per klasse
73 min
+
Hip Flow Hip Flow 7 + 8 — 73-77 min per klasse

Avansert arbeid med trygg progresjon.

Sebastian pusher grensene — men du er klar for det. Hoftene dine har kapasitet du ikke visste om. Disse timene viser deg hva som er mulig.

5
Hip Flow 9 + 10 — 73-77 min per klasse
75 min
+
Hip Flow Hip Flow 9 + 10 — 73-77 min per klasse

Transformasjonen er komplett.

De to siste klassene samler alt. Du vil bevege deg annerledes enn da du startet — med en frihet, styrke og flyt i hoftene som påvirker hele kroppen.

Alt du får

10 omfattende Hip Flow-klasser 3.000 kr
Erfaren instruktør Sebastian 990 kr
5 ukers progressiv hoftetrening 2.490 kr
73-77 minutter per klasse — dypdykk 1.490 kr
Tilgang til 720+ andre klasser 4.990 kr
Tren hjemmefra, når det passer uvurderlig
Total verdi
Din pris
79 kr/mnd
[KNAPP: Ja, jeg vil transformere hoftene mine!]

Møt instruktøren din

Sebastian

Yogalærer

Sebastian er en av OnlineYogas mest allsidige instruktører. Med bakgrunn innen styrketrening, yoga og bevegelsesvitenskap har han utviklet Hip Flow som et komplett system for hoftemobilitet.


Stilen hans er energisk, presis og motiverende. Han forklarer hvorfor du gjør det du gjør — ikke bare hvordan. Det gjør treningen smartere og resultatene bedre.

Klar for hofter som endelig beveger seg fritt?

10 klasser. 5 uker. En komplett transformasjon av kroppens viktigste ledd. Sebastian guider deg hele veien — fra stiv til fri.

Start i dag — kun 79 kr/mnd

Vanlige spørsmål

73-77 minutter per klasse — er ikke det veldig lenge?+
Det er det som gjør forskjellen. Korte hofteøkter gir kortsiktig lindring. Lange, grundige klasser gir varig endring. Du kan alltid ta pauser — Sebastian oppfordrer til det.
Jeg har veldig stive hofter. Klarer jeg dette?+
Du er nøyaktig den dette er laget for. Sebastian gir modifikasjoner underveis. Start der du er — og la kroppen åpne seg i sitt tempo.
Kan jeg kombinere dette med annen trening?+
Absolutt. Hip Flow er et perfekt supplement til løping, styrketrening eller annen yoga. Hoftene dine vil takke deg — og resten av treningen blir bedre.
To klasser i uken — hvilke dager?+
Helt opp til deg. Vi anbefaler 2-3 dagers mellomrom mellom klassene. Men du styrer tempoet selv.
Hva om det ikke passer meg?+
Ingen binding. Avslutt når som helst.

Få tilgang til Hip Flow + 720+ andre klasser

79 kr/mnd
[KNAPP: Start i dag]

*Få tilgang til Hip Flow + 720+ andre klasser*

Start i dag — kun 79 kr/mnd